top of page

ドーパミンとの付き合い方

執筆者の写真: 岸本 ともこ岸本 ともこ

ドーパミンとの付き合い方??

 人は何かをなしとげたときや困難を克服したとき、つまり「成功体験」をしたとき、ドーパミンが出ることが分かっています。

詳しく言うと、「脳内のA10神経が刺激されてドーパミンが放出される」というメカニズムです🧠

ドーパミンが出ると、心地よい状態になるので、脳は「またその状態になりたい」と思い、脳の中でその行動にまつわる部位の働きを活性化させようとします💨💨💨

 

 快楽、快感や多幸感、意欲、学習、記憶、注意、運動機能などをつかさどる物質であるドーパミンは楽しいことをしているときや、目標を達成したときなどに主に分泌されます。

しかし例えば砂糖、カフェイン、アルコール又ショッピングやギャンブル、推し活など依存性の高い手段でドーパミンのレベルアップをしてしまうと健康的な手段でドーパミンを分泌させることが難しくなりがちです😢

あくまで、困難を乗り越えたり、目標に近づく時等、確実性のある成功体験によりドーパミンが出るという仕組み作りをする事が成功に繋がり結果生きやすくなる鍵🔑になるようです😃

天才と呼ばれる人たちは、元々天才というより、自らが過去の失敗等をもとに未来の目標に向かって着々と努力をし、このドーパミンのコントロールが出来る人たちと言われているようです。来年に向って小さな目標を立てるのも良さそうですよね✏️🗒️

閲覧数:5回0件のコメント

最新記事

すべて表示

高血圧の常識!?とは

年に一度の健康診断を受診する方も多いと思いますが、一定の年齢を過ぎると 「血圧引っかかっちゃった」という声を必ずと言ってもいい程耳にしますよね😅 「高血圧」の基準は一般的に130と言われていますが、果たしてその基準ってみんな 一緒なのでしょうか…...

便利なもの

ヒートテックや電気毛布等便利な暖かグッズが沢山ありますよね! パソコン作業中は手が冷えるので、パソコンに繋げれば使用できるハンドウォーマー もあるそうです♨️ しかし、便利なグッズ達で外側から何とか温めても根本的な解決には中々繋がらないですよね…...

カット野菜

例えばコンビニのサラダや飲食店や、スーパーに並ぶカット野菜。 手軽に採れて便利ですが、私は何だか野菜の甘味が飛んでしまって 味気ない感じがしてしまいますが、皆様はいかがでしょうか…🥗 サラダや野菜はヘルシーなイメージがありますが、店頭に並ぶ既にカット...

コメント


大理石の背景

東京都文京区湯島3-37-2 雄山ビル2F

tel.03-6806-0786

manidifata.bunkyo@gmail.com

 ◎JR 御徒町駅から徒歩7分

 ◎地下鉄 千代田線 湯島駅から徒歩5分

 ◎地下鉄 大江戸線 上野御徒町駅から徒歩5分

 ◎上野松坂屋から徒歩4分

Mani di Fataの内観画像

トータルケアサロン 

マーニディファータ予約制)

  • Instagram

湯島のエステ

マーニディファータ

©2024 by Mani di Fata

bottom of page