ドーパミンとの付き合い方

ドーパミンとの付き合い方？？

　人は何かをなしとげたときや困難を克服したとき、つまり「成功体験」をしたとき、ドーパミンが出ることが分かっています。

詳しく言うと、「脳内のA10神経が刺激されてドーパミンが放出される」というメカニズムです🧠

ドーパミンが出ると、心地よい状態になるので、脳は「またその状態になりたい」と思い、脳の中でその行動にまつわる部位の働きを活性化させようとします💨💨💨

　快楽、快感や多幸感、意欲、学習、記憶、注意、運動機能などをつかさどる物質であるドーパミンは楽しいことをしているときや、目標を達成したときなどに主に分泌されます。

しかし例えば砂糖、カフェイン、アルコール又ショッピングやギャンブル、推し活など依存性の高い手段でドーパミンのレベルアップをしてしまうと健康的な手段でドーパミンを分泌させることが難しくなりがちです😢

あくまで、困難を乗り越えたり、目標に近づく時等、確実性のある成功体験によりドーパミンが出るという仕組み作りをする事が成功に繋がり結果生きやすくなる鍵🔑になるようです😃

天才と呼ばれる人たちは、元々天才というより、自らが過去の失敗等をもとに未来の目標に向かって着々と努力をし、このドーパミンのコントロールが出来る人たちと言われているようです。来年に向って小さな目標を立てるのも良さそうですよね✏️🗒️