便利なもの

ヒートテックや電気毛布等便利な暖かグッズが沢山ありますよね！

パソコン作業中は手が冷えるので、パソコンに繋げれば使用できるハンドウォーマー

もあるそうです♨️

しかし、便利なグッズ達で外側から何とか温めても根本的な解決には中々繋がらないですよね…

血液循環は、酸素や栄養を含んだ血液が身体の隅々まで送られ、老廃物を回収して心臓に

戻る一連の流れです。寒いと自然と身体も縮まり、仕事中は同じ姿勢になりがちなので

血液の循環は滞りがちです。

又血流は血管内圧の影響を常に受けています。高気圧では空気が重くなり、身体にかかる

圧が高いので血管内圧も上昇し、血流は促進されます。一方、低気圧では空気が薄く身体に

かかる圧も低いので、血管内圧は低下し血流は「ゆるやか」になります。

血流が「ゆるやか」になると、組織液の回収能力が低下しいわゆる「むくみ」を生じます。

毎日の天気だけでもこれだけ身体に変化が起きています。☀️☁️☔️⛄️

又、脳は激しい変化に対して脳が慣れずに、激しく元に戻そうとします。

従って過度な対策は根本的な解決にならない上に脳も疲れている可能性があります。

例えば、湿布を日々貼りすぎている方が、湿布を外したらかえって不定愁訴が改善されて

しまったケースもあるそうです😅

だからと言って運動しろと言われても中々続くものでもありません🥺

オススメは、呼吸。とにかくゆっくり鼻から息を吸ってお腹を膨らませ、お腹の中で

その空気をくるくるくるっと回すイメージをもちながら、又ゆっくりその空気を口から

お腹を凹ませながらゆっくり吐くを少し繰り返すだけでも、身体の内圧が変化し頭痛も楽に

なったり、身体も温まったりします。

また、お風呂に入って身体を洗う時、顔を洗う際になるべくモコモコの泡を作って、

ゴシゴシではなく、やさーしく泡をのせるようにしながら、自分の身体や顔を撫でて

あげるのも脳が休まりリフレッシュされます‼️

ぜひお試しください😍❤️