ヤンキー（ウンコ）ズワリノススメ

　タイトルから急に失礼します😅

　生活様式の変化で和式トイレを使う事がほぼなくなった現代社会において、女性の骨盤底筋を無意識にでも鍛えるチャンスが減り、尿漏れや子宮脱そして痔などの悩みが後を断ちません…

女性は、上半身のトレーニングより下半身を鍛える事がとても大切。骨盤が内側に正しく入り、お尻や内腿が小さくなる効果も高くなります😍🥰😘

反対に、例えばゴルフ🏌️‍♀️⛳️で上半身を頻繁に使う動きは、女性にとっては骨に負担がかかり易いと言われています。

そこで、最もオススメなのが今回のタイトル…更にタイトルにプラスして雑巾掛けをすると最強‼️カエルちゃんのような格好で雑巾掛けするのは結構きついですが、毎日のトレーニングはこれでバッチリ👌👍。

是非チャレンジしてみて下さい🐸。