ため息の種類⁈について 私達スタッフで先日、東洋の陰主陽従の考えに基づいた和合神経癒学の中の瑜伽息を学んで参りました。🏃‍♀️奥深くまだまだほんの一部ですが、講師の先生のお言葉や資料を抜粋しながらお伝えさせて頂きます📖✏️...

サマーレモンドリンク🥤 関東地方もいよいよ梅雨入りですね！ ☔️🌧️ ジメジメ暑いのが苦手で、気づいたらバテバテになる私を支えてくれているこの「🍋サマーレモンドリンク🍋」。私もネットで発見しとてもオススメなので、それぞれの材料の効能も交えながらご紹介させて頂きます�...

誕生日前後のナゾ🎂❓ 自分の誕生日前後になると不調になりがち説があります…確かに、人が亡くなるのも誕生日前後が多いと聞いた事があります👂 かく言う8月生まれの私も、毎年6月にいつも体調を崩していると家族に指摘され、毎年「そういえばそうかも！」と思い出している次第です💡...

欠かせない点 数々の作品が映画化される等、売れっ子作家の森沢明夫さんは、『プロだけが知っている小説の書き方』という著書で惜しげもなく様々なノウハウを紹介されています🗒️✏️ 主人公には、長所と必ず欠点がある事で読者に愛され人々の記憶に残るそうです。...

ドーパミンの新たな機能 京都大学大学院医学研究科　SKプロジェクト　小川正晃特定准教授らの研究グループが、期待外れが生じた直後に、ドーパミン放出を増やしてそれを乗り越える行動を支えるドーパミン神経細胞を発見しました💡🧠…ってこれはどんな嬉しい発見なの？？と思いましたが、...

夏の季語といわれる甘酒は、江戸時代から夏バテ防止の効果が期待できる飲み物として多くの人々から人気でした🥛 発酵食品としても優秀な麹の甘酒には、エネルギーを作るために欠かせない栄養素ビタミンB1、ビタミンB2などビタミンB群、葉酸、オリゴ糖、食物繊維、アミノ酸、ブドウ糖など...

過去と未来と身体の不調？？ 前回のブログで、陰主陽従の話をさせて頂きましたが、過去と未来を陰陽に置き換えるなら、陰は未来、陽は過去となります。 因みに肉体は陽、精神は陰になり、交感神経は陽、副交感神経は陰となります…🧠😲...

実は身近な仏教用語に差別があります。差別は一般には〈さべつ〉ですが、仏教用語としては〈しゃべつ〉と発音するそうです🪷🪷 区別や相違という意味の他、現象世界のすべてが区々別々であり、多様なものとして存在していることを表します。...

👵「梅干しは薬だから食べなさい」とおばあちゃんが手作りの梅干しをよく薦めてくれましたが、私は今でも梅干しが苦手です😥 しかし… 梅干しに豊富に含まれる植物性乳酸菌には、便秘予防、免疫力アップ、抗アレルギー効果等が期待できます✌️そして、橋◯環奈ちゃんがテレビでダイエット...

幸せな人生には何が必要なのか…🍀 明治大学の堀田秀吾教授は、「ハーバード大学が742人を80年にわたって追跡調査し、人の幸福と健康を高めてくれるのは、家柄や学歴、職業、家の環境、年収や老後資金の有無ではなく、『信頼できる人』の存在だった」いう研究結果について言及しています...

Okome first 食生活を見直してみると、朝食でパンやシリアルを食べていたり、ランチでパスタやラーメン、ピザなどを食べていたり、思っていた以上に小麦を摂取していることがわかります。 🍞🍝🥣🍜 パンを生地からつくる際に、白い粉が布に付いてなかなかとれないという経...

🏫👨‍🎓ハーバード大学の実験で、全員一度もピアノを弾いた事がない人達が、5日間2時間練習するグループ、5日間2時間イメージトレーニングだけをするグループ、何もしないグループの3つのグループに分けて違いを調べた所、イメトレのみのグループが最も指の運びがスムーズでミスも少...

まだかまだかと待ち侘びた今年の櫻もようやく満開🌸🌸🌸 ただこの櫻の時期は、天気も乱れがちで自律神経がアンバランスになります🌪️🤧 気圧は、大気の状態によって上下します。すると内耳👂（耳の奥にある器官）が気圧の変化を感じとり、自律神経に気圧の変化を伝えます。...

季節の変わり目は、体調を崩しやすく風邪をひきやすいと言われますが、冬から春、春から夏…と大きく気圧が変わる時期は、外気に合わせて身体の中でも気圧の変化を調整しているので体調を崩しやすくなって、いわば当然とも言えます🤧 つい、体調をパーフェクトな状態に保ちたいと思ってしまい...

タイトルから急に失礼します😅 生活様式の変化で和式トイレを使う事がほぼなくなった現代社会において、女性の骨盤底筋を無意識にでも鍛えるチャンスが減り、尿漏れや子宮脱そして痔などの悩みが後を断ちません… 女性は、上半身のトレーニングより下半身を鍛える事がとても大切。骨盤が内側...

「お医者様に減塩って言われてます…」 という世間のお声をよく聞きますが、ここ最近、「お塩は身体にとって必要」という声も多くなってきたように思います。 本来人間は、お水とお塩だけで生きて行ける筈なのに、減塩というワードを何故聞くようになってしまったのでしょうか⁇...

脳での海馬の働き・機能は、記憶や空間認知力に深く関係しています。 自分の好きな事、情報、人付き合いだけをしていると、海馬は萎縮し、フィルターが硬くなると言われています。 又海馬は、記憶だけでなく空間認知力つまり地図を読む力とも深く関わっています。その為、海馬に障害があるアル...

『コンフォートゾーンとラーニングゾーンとパニックゾーンって何？？』 最近何となく飛び込んでくるこの言葉。 進化の過程において、哺乳類として生きていくために、例えばお母さんが、子供を守るための手段として危険を察知するために、「敵と味方を認識する」扁桃体の働きは、命を守る事に繋...

Mani di Fataの日々の活動を綴っていきます。よろしくお願いいたします。